-中島正明-「マインドフルネス」

マインドフルネス

23歳くらいのころかな、アメリカにいたんですけどちょうどパワーヨガが流行っていたんですよ。フィットネスクラブでカラダ鍛えるのにすごくいいよって誘われて受けてみたんですよね。そしたら次の日階段おりれなくなっちゃって。。。筋肉痛で（笑）
なんかこりゃすごいって思って始めたのがヨガやるきっかけなんですよね。
日本に帰ってきてからも続けていくうちに心へのアプローチってすごい大事だなって思ってヨガが入り口ではあるんですけど瞑想の世界に入っていったんですよね。
アーサナもそうなんですが、瞑想が本来ヨガなんですよ。
瞑想をするためにヨガをやって体とエネルギーを整えて瞑想をするということ。今のヨガクラスでも十分にストレスが軽減されるので全然OKなんですけど、さらにその状態から瞑想に入るんです。
一般的にはまだ瞑想って難しいって言う印象があると思うんですけど、雑誌なんかでも特集されて経営者の方なんかはすごく興味を持っているんです。
それはなぜかというと人ってなかなか集中していないんですよ。瞑想すると集中していないことに気づけるのでこれだけでも生産性の向上に大きな効果がある。
脳科学的に言うと、集中していないと不安要素がいっぱい出てきて、 「恐れ」がでてくるんです。ところが瞑想をすると「恐れ」が出る機能が働かなくなっていく。
実は行動を阻む要因って「恐れ」が一番の原因なんです。瞑想することで「恐れ」がなくなれば行動的になっていくので、生産性が上がったり、クリエイティビティが高まったりする・これがマインドフルネスの考え方なんです。

無って超アクティブ！

僕はすごく「悟り」に関心があって禅寺で修行してたりしたんです。

そこから一般の人がもっと日常生活で実践していただいて「穏やか」っていいよねっていうのを共有してもらいたくて今の形になってきたんですよね。

「悟り」っていわゆる「無我の境地」なんですけど、それって何もない「チーン」っていう状態ではなくて、その人の持ってる命の働きが思いっきり輝いているっていう状態なんです。

つまりその人の中ではもっともその人の方法でその人らしく、アクティブな状態なんです。

だから瞑想をするとその人はおとなしくなるんではなくてその人なりの自信を持って生きていけるようになる。そういうことが経営者やアスリートに瞑想がうけている理由なんじゃないかと思います。

好きなことをやってるときって結果をあまり求めないじゃないですか。でもそういう人の方がつき抜けていくんです。松下幸之助しかり本田宗一郎しかりです。

面白いのは本人は努力している感覚がないんです。なぜならそれは好きでやってるから。

周囲の人からはよくそんなにやってられますね。っていわれても本人は努力してやってない。好きでやってるだけなのに感謝される。しかもそれはうまくいく。だから有りがたいしかなくなってくる・これがいわばいかされてるてことになっていくんですね。

だから無っていうのは超アクティブなんです。

瞑想って教えるのが難しくてヨガのクラスの中でも瞑想に軸足を置いてるものって実はそんなに多くないんですよ。

正確にいうと瞑想と座禅って全く違うって言う人もいるんですけど、確かに外的刺激に対する反応パターンが真逆になるので、違うのですが、ある意味、やってることとか得られる効果とかすごい似てるので同じアプローチのもだと思うんですね。

だからといって、ヨガがしっかりできなきゃ瞑想ができないってことではなくて、座禅ともちょっと違って声を使ったりしてやるんですけどね。意外と簡単にできます。
朝とか夜とかインドアとかアウトドアとかも全く関係ないのでよかったら今回の神宮スタジアムナイトヨガでもちょっと体験してもらおうかなとも思ってるんです。

考えないのもありだよね

この神宮スタジアムナイトヨガには普段考えすぎちゃってる人にはぜひ来てほしいと思います。

考えると疲れるじゃないですか。考えないって言う選択肢もあるんだってことを知ってもらいたいんです。

考えないってことはストレスが低減して、疲れも取れて逆に仕事がうまくいく。そうすると普段考えすぎてたんだってことに気付くきっかけを体験してもらえたらうれしいですね。とりわけ男性には瞑想をやっていただきたいんです。もちろん女性もですけど！！

ここだけの話女性が瞑想やると肌がきれいになります（笑）うそじゃないですよ！しかも女性も男性同様にストレス社会で生きてる人がすごく増えてるのでぜひこの機会に瞑想を体験してみてください。

8月10日はすごいことになりそうです。とてもワクワクしてます。

神宮球場でお会いしましょう！

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中島正明先生プロフィール